01

かぼちゃは種を取り、ひと口大にカットし、ボウルに入れてラップをして、電子レンジで８分程かけて柔らかくする。
きゅうりは薄切りにし、ソルトをふり塩揉みしておく。

02

マスタード、白バルサミコ、マヨネーズを混ぜ合わせソースを作る。

03

手順１とひと口大にほぐしたツナ、手順２のソースを混ぜ合わせる。

04

お皿に盛りつけ、ブレンドペッパー５ をふりかけ、出来あがり。